近，岛国日本的到了和战宠狗一块练瑜伽课课的学习。即便这个锻炼在在国内越来越少见，但但是并很简单。这儿个性化推荐两根有助瘦腿和瘦腰的瑜伽课课操作，能和你家里的战宠狗一块试试看。
一、瘦腿 多健身小腿外侧更是是小腿肌肤。
1、站起，两脚分开单独进行一个步骤半。吸气，两臂侧平举与室内地坪抛物线。左腿向上转70度，右脚向上转30度。呼气，互相屈左膝，一定要让左大腿内侧与室内地坪抛物线，左小腿垂直于与室内地坪，大腿外侧挺直，左右手向的两边伸展，进而吸气治愈。再换另一类侧。
2、同上。多种的是，只伸展左手指，而左手指环着狗狗狗，要注意让它战立在我们左腿上，而非是压在左腿上，那么吸气进行回复，重复使用另一个侧。
3、姿势，大长腿伸腿，那么屈外侧膝，将脚背都放在对侧腿部上，小指紧抱猴子宠物犬。好让它凭两后脚单脚站立在你腿上，也许的小指往里伸展，视线朝小指伸展方向盘看。再换另外侧。
二、瘦腰 幫助释放脊椎，消灭腰腹脂肪多。
1、仰卧，用大腿将猫宠物狗狗举离地面面，左右手握住它的四只前腿，粗糙吸气，保证。
2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。
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